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最坑爹的八个饮食常识

作者:  来源:  日期:2020年01月16日

关于饮食常识你随便在网上一搜都会出现一大堆,面对这么多的饮食常识,到底哪些是正确的,哪些是错误的?想必让你很困惑吧!下面的这八个饮食常识是最坑爹的,你有必要来了解下。

关于饮食常识你随便在网上一搜都会出现一大堆,面对这么多的饮食常识,到底哪些是正确的,哪些是错误的?想必让你很困惑吧!下面的这八个饮食常识是最坑爹的,你有必要来了解下。

1、褐色面包就是全麦面包

营养专家提醒,并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。所以,买面包先要看好营养素成分标签。

2、猪蹄和猪肉炖两个小时以上

最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上,其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸,有益健康。其实,饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸,所以无论怎么炖,都不宜多吃。

3、甜味剂有助于减肥

甜味剂早就不是糖尿病患者的专利,一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑,便以甜味剂食品来替代糖。其实,有些甜味剂如木糖醇也含有热量,摄入过多也会导致肥胖。

4、沙拉对人体健康极有益

水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实,沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。专家建议,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,其口味不错,营养丰富还补充了钙。

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